MY LOVE
thành viên năng động cấp 2
Tổng số bài gửi : 445
Join date : 31/07/2011
Age : 37
Đến từ : Bắc Giang
 | Tiêu đề: Giảm vết nhăn với món ăn hằng ngày  Tue Sep 06, 2011 8:29 pm | |
|
Ngoài sự thay đổi về
tuổi tác, sức khỏe thì bên cạnh đó những nếp nhăn cũng sẽ không ngừng tăng theo
thời gian. Tuy nhiên với những loại thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăm dưới
đây, bạn có thể ngăn ngừa và kéo dài tuổi thọ cho làn da khỏe mạnh, tươi sáng tự
nhiên.
1. Trứng giàu
Omega-3
Trứng giàu Omega-3 được cung cấp
bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu
nành, ngũ cốc…
Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6
lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những
cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.
2. Tỏi
] Tỏi có tác dụng rất tốt trong
việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơ thể, chúng có vai trò như một chất
chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn chống lại sự hủy hoại gây nên bởi các yếu tố
như stress, quá trình oxy hóa…
3. Cá
hồi Nếu kết hợp món cá hồi trong bữa ăn
hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà
còn giảm nếp nhăn.
Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là
những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa
sớm.
4. Củ dền
Không chỉ giàu chất xơ và chất
chống oxy hóa, củ dền còn chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản
sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và
tạo sự đàn hồi cho da).
5. Hạt
điều
Tuy dễ gây nóng nhưng nếu ăn hạt
điều thường xuyên, chúng có thể giúp bạn loại bỏ những gốc tự do - nhân tố chính
gây nên quá trình lão hóa.
Bên cạnh đó hạt điều cũng chứa nhiều
vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy
hoại.
6. Rau bina (cải bó
xôi)
Rau bina chứa chất
phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt, có vai
trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.
7. Sôcôla
Tuy còn gây nhiều tranh cãi
nhưng theo các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng chúng để
đắp lên da thường xuyên có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt.
Ngoài việc
tốt cho da, ăn sôcôla thường xuyên còn giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể
làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, ngăn ngừa tác hại của tia cực tím,
màu da được cải thiện tốt.
8. Ớt
tây
Ớt tây chứa vitamin A và E, là
những chất dinh dưỡng rất tốt cho da và bảo vệ da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt
tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ
còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn
ngừa quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa những loại vitamin quan trọng này nên
việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi tế bào da,
giảm nếp nhăn.
9. Bông cải
xanh
Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có
thể ngăn lão hóa và bảo vệ da bạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm
chí là ung thư da.
10. Trái việt
quất
Trái việt quất được xem là loại
quả mọng có tác dụng tốt nhất trong việc chống nếp nhăn vì chúng hoạt động như
một chất chống oxy hóa và có thể giảm sự hủy hoại tế bào. Việt quất còn có tác
dụng trung hòa sự phá hủy của các gốc tự do đối với DNA và bảo vệ tế bào
da.
Với nhiều món thực phẩm đa dạng và bổ ích như thế, đừng bỏ qua cơ
hội sở hữu một làn da khỏe mạnh, xinh đẹp và đặc biệt là cực đơn giản bạn
nhéĐược viết bởi: Thảo Nguyên | |
|
