cách Xả Stress cho dân Văn phòng
1. Xem phim kinh dị
Bạn sẽ không còn stress nữa mà chuyển sang sợ hãi.
2. Xem/nghe các “thảm hoạ”
Xem một bộ phim hoặc một clip cực kì dở và vô duyên ( cái này dễ kiếm lắm nè, chỉ cần gõ google với từ khóa “thảm họa phim Việt, nhạc Việt” hay bật TV là tìm thấy cả tá ) cùng một vài người thân của bạn (khuyên mời những người nhiều chuyện), rồi cùng nhau bình luận, chê bai, chửi rủa bộ phim đó. Bạn sẽ thấy cảm giác phê phán, mắng mỏ người khác ( mà không sợ bị hậu quả gì) mới thật đã! Cách này đặc biệt hiệu quả với những bạn bị stress vì những vị sếp khó tính, hay phàn nàn, chê trách.
3. “Vọc” Photoshop
Học vài chiêu photoshop và chỉnh sửa hình của chính bạn. Bạn sẽ bất ngờ và sung sướng khi thấy mình bỗng trở nên xinh đẹp, hoặc ngược lại, bạn cũng sẽ cười rung rinh với những tấm hình ngồ ngộ, xấu xí của mình.
4. Viết hoặc chia sẻ với bạn bè những khó khăn
Một trong những nguyên nhân khiến dân văn phòng luôn cảm thấy bế tắc, áp lực là do không được chia sẻ khó khăn hay trở ngại trong công việc. Tự mình viết ra hoặc tâm sự với ai đó (bạn bè, người thân, người yêu…) sẽ khiến gánh nặng vơi bớt, tâm lý thoải mái hơn bởi cách làm ấy giúp ích rất nhiều về mặt tinh thần cho những ai đang cần chia sẻ.
5. Đừng quên âm nhạc
Trong giờ giải lao hay tan ca về nhà, thưởng thức chút âm nhạc khiến tinh thần phấn chấn, thư thái lạ thường. Âm nhạc như một trong những món ăn tinh thần giúp bạn lấy lại sự cân bằng, quên đi mọi khó khăn và vững bước trên con đường sự nghiệp của mình.
6. Đọc một câu truyện cười
Hãy gác bực dọc sang một bên và nghĩ tới những điều vui vẻ. Không có gì hiệu quả bằng một câu chuyện cười. Bạn có thể chia sẻ cảm giác vui vẻ này với bạn bè. Nụ cười có tác dụng rất tốt và giúp bạn thư giãn các cơ, nhất là các cơ vùng mặt, từ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đem lại cảm giác thoải mái dễ chịu.
7. Cởi giày ra
Bạn không nghĩ cách này sẽ giảm stress ư? Nhưng thật tuyệt vời là nó có thể đem lại cảm giác dễ chịu cho bạn. Không bị gò bó nóng bức trong chiếc giày và tốt hơn nữa, nếu có quả bóng massage chân hoặc quả bóng tennis để bạn lăn đôi bchân của mình trong lúc làm việc. Bạn cứ thử đi, đây là một cách khiến bạn sẽ cảm thấy thoái mái hơn nhiều.
8. Ăn thứ bạn thích
Nếu căng thẳng quá, bạn có thể bù đắp cho dạ dày một thứ quà vặt yêu thích. Sở thích được thoả mãn nghĩa là bạn cũng giảm bớt một phần gánh nặng. Để tốt cho tâm trạng, bạn cũng có thể nhấm nháp một miếng socola nho nhỏ chẳng hạn.
9. Thường xuyên vào Fan Page Xả Stress để cùng chia sẻ với cộng đồng Văn phòng nhé.
Wed Oct 26, 2011 5:20 pm